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有問必答網(wǎng)運(yùn)動瘦身減肥 → 關(guān)于減肥和吃的問題,謝謝

關(guān)于減肥和吃的問題,謝謝

女 | 21歲 2020-08-29 12:11:27 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我白天和晚上忍不住會吃很多高熱量的食物,但是只要當(dāng)天晚上22點(diǎn)多或者23點(diǎn)多跑步40分鐘,第二天早上稱體重都會輕1~2斤,請問這說明什么問題?謝謝醫(yī)生

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石小霞
石小霞 南陽醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病并發(fā)癥,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥, 幫助網(wǎng)友:11979
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2020-08-29 12:25:41 我要投訴

      這說明我們能量的輸入和輸出是平衡的,那相對來說攝入比較高的一個熱量之后,那我們進(jìn)行了一個運(yùn)動的消耗。對于食物的分解,你的基礎(chǔ)代謝率相對來說比較快。所以可能會造成第二天體重輕度有點(diǎn)偏低,那進(jìn)食之后,體重可能會有上升。

2020-08-29 12:28 ask929463087s 追問

我吃高熱量的零食特別多,無論我吃多少都是這樣!如果我正常吃飯不吃零食,體重就會天天下降。醫(yī)生,你所說的進(jìn)食之后體重上升是什么意思?謝謝

2020-08-29 12:30醫(yī)生回答:

就是飯前飯后體重會有波動,如果你大量進(jìn)食后體重還會下降,有必要檢查一下,排除病理性消瘦

2020-08-29 13:03 ask929463087s 追問

我身體很正常,因?yàn)槲沂浅粤闶嘲l(fā)胖的,之前很瘦,所以我只要不吃零食,不吃高熱量的東西,每天體重就會稍微輕一點(diǎn),可是我3餐都會吃飽,不知道我這算不算靠減肥飲食,謝謝!

2020-08-29 13:04醫(yī)生回答:

如果在減重期間的話,我們還是以瘦肉,牛奶雞蛋的優(yōu)質(zhì)蛋白為主,米面碳水化合物減少

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