關(guān)于減肥和吃的問題，謝謝

女 | 21歲 2020-08-29 12:11:27 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我白天和晚上忍不住會吃很多高熱量的食物，但是只要當(dāng)天晚上22點(diǎn)多或者23點(diǎn)多跑步40分鐘，第二天早上稱體重都會輕1～2斤，請問這說明什么問題?謝謝醫(yī)生

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2020-08-29 12:25:41 我要投訴

這說明我們能量的輸入和輸出是平衡的，那相對來說攝入比較高的一個熱量之后，那我們進(jìn)行了一個運(yùn)動的消耗。對于食物的分解，你的基礎(chǔ)代謝率相對來說比較快。所以可能會造成第二天體重輕度有點(diǎn)偏低，那進(jìn)食之后，體重可能會有上升。

2020-08-29 12:28 ask929463087s 追問

我吃高熱量的零食特別多，無論我吃多少都是這樣！如果我正常吃飯不吃零食，體重就會天天下降。醫(yī)生，你所說的進(jìn)食之后體重上升是什么意思？謝謝

2020-08-29 12:30醫(yī)生回答：

就是飯前飯后體重會有波動，如果你大量進(jìn)食后體重還會下降，有必要檢查一下，排除病理性消瘦

2020-08-29 13:03 ask929463087s 追問

我身體很正常，因?yàn)槲沂浅粤闶嘲l(fā)胖的，之前很瘦，所以我只要不吃零食，不吃高熱量的東西，每天體重就會稍微輕一點(diǎn)，可是我3餐都會吃飽，不知道我這算不算靠減肥飲食，謝謝！

2020-08-29 13:04醫(yī)生回答：

如果在減重期間的話，我們還是以瘦肉，牛奶雞蛋的優(yōu)質(zhì)蛋白為主，米面碳水化合物減少