對(duì)于失眠的問(wèn)題，首先不要太看重睡眠時(shí)間，每天八小時(shí)只是平均睡眠時(shí)間，只要不影響第二天的工作生活，就不要太在意。睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要喝咖啡、濃茶、飲酒。不要在饑餓或者進(jìn)食過(guò)飽的狀態(tài)下睡眠，睡前可以泡熱水腳，喝牛奶

      病情分析：
      你好，從你描述睡眠不好肯定是會(huì)影響記憶力的。不知道你睡眠不好有多長(zhǎng)時(shí)間了。一般晚上幾點(diǎn)睡覺？
      指導(dǎo)意見：
      睡眠不好，如果是經(jīng)常性的可能是神經(jīng)衰弱引起的。這種情況需要看中醫(yī)吃中藥調(diào)理一下，平時(shí)建議晚上9：30之前關(guān)燈睡覺，睡覺前聽舒緩的音樂(lè)，放松心情。