從你目前所描述的這些情況來(lái)看，你所說(shuō)的問(wèn)題首先需要多加強(qiáng)積極的自我暗示。每天告訴自己，自己是最棒的，沒(méi)做成功一樣事情，沒(méi)完成自己的一個(gè)目標(biāo)，就及時(shí)的鼓勵(lì)和肯定自己，另外到心理科進(jìn)一步就診，接受心理輔導(dǎo)會(huì)有幫助。
      

      目前表現(xiàn)為一定的緊張焦慮或強(qiáng)迫情緒，多存在一定的精神誘發(fā)因素，如受環(huán)境因素的影響。同時(shí)也與個(gè)性有關(guān)，如對(duì)人對(duì)己過(guò)于苛刻。嚴(yán)重者可以合并有精神心理疾病，如強(qiáng)迫癥。建議調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，嚴(yán)重者需要心理治療及藥物治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問(wèn)題，缺乏自信，做什兒事情都覺(jué)得自己不對(duì)，明明是正確的，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您建立自信，不管做什么事情都要有自信心，從小事做起，制定計(jì)劃和目標(biāo)，增強(qiáng)自信心，克服自卑心理，作息時(shí)間要規(guī)律，保證休息和睡眠，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力。
      
      以上是對(duì)“缺少自信應(yīng)該怎么辦，很苦惱”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先患者現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀應(yīng)該有強(qiáng)迫癥的癥狀，總是懷疑自己不對(duì)，這是對(duì)工作過(guò)于認(rèn)真的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，我認(rèn)為患者對(duì)工作過(guò)于認(rèn)真，導(dǎo)致總是不能相信自己所做的一切，是不是工作時(shí)間不長(zhǎng)，還信不過(guò)自己，但是總是感覺(jué)門(mén)沒(méi)鎖就屬于強(qiáng)迫思維了，建議幫助他調(diào)整精神狀態(tài)，可以對(duì)跟她聊天，陪他適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)等等，轉(zhuǎn)移一下注意力。也可以調(diào)整狀態(tài)。