目前存在一定的焦慮，抑郁情緒，不良情緒可影響正常睡眠質(zhì)量，有些存在一定的精神誘發(fā)因素，例如壓力或者受環(huán)境因素的影響，同時也與軀體因素有關(guān)。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，催眠治療是一種心理治療方法，也可以改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你的癥狀來看你的問題，目前是一遇表現(xiàn)的情況，比如自信心缺乏興趣愛好，減退不愿出門，睡眠障礙等。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在你的癥狀很突出，而且對你造成影響比較大，所以你的問題需要考慮在醫(yī)院面診檢查，可以選擇藥物治療，這樣可以改善你的抑郁焦慮，以及睡眠的問題，平時需要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，釋放壓力，減輕負(fù)面情緒。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的學(xué)習(xí)和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，平時多參加一些活動，鍛煉自己的心理素質(zhì)，增強(qiáng)自信心，減輕壓力，精神放松，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，必要時可以去醫(yī)院的心理科進(jìn)行治療。
      
      以上是對“焦慮容易暴躁，睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！