這種情況考慮是不是出現(xiàn)了落枕？如果癥狀比較重，可以通過(guò)做局部毛巾熱敷，配合中醫(yī)按摩，針灸等辦法進(jìn)行治療，需要注意保暖，睡覺(jué)前不能洗頭，不能著涼。一般通過(guò)治療3到5天即可緩解。
      

      你的情況考慮是頸部肌肉勞損所致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療看看都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續(xù)兩周平時(shí)應(yīng)該減少低頭活動(dòng)睡覺(jué)的枕頭不要太高也不要太軟。