你的情況考慮是腰部韌帶炎所致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療看看都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續(xù)兩周平時(shí)應(yīng)該避免久坐久站及彎腰活動(dòng)一周后沒(méi)有緩解的話檢查一下腰椎的核磁共振看看
      

      像你20歲的原因可能是坐姿不好引起的，首先避免久坐或者久站，同時(shí)做好腰部保暖工作，可以多熱敷熱敷，做做理療，加強(qiáng)腰背部肌肉力量，比如燕子飛，五點(diǎn)支撐等運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      病情分析根據(jù)您描述的情況，一每天不舒服，不能長(zhǎng)時(shí)間彎腰，可以捶捶腰，能舒服點(diǎn)，坐著躺著腰不舒服，散步運(yùn)動(dòng)反而舒服
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      病情分析根據(jù)您描述的情況，一每天不舒服，不能長(zhǎng)時(shí)間彎腰，可以捶捶腰，能舒服點(diǎn)，坐著躺著腰不舒服，散步運(yùn)動(dòng)反而舒服，這種情況考慮有可能是腰肌筋膜炎，建議做做要背肌鍛煉，做小燕飛動(dòng)作，可以做做按摩，針灸維康燈理療，
      
      以上是對(duì)“腰每天不得勁，不能長(zhǎng)時(shí)間彎腰”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是由于長(zhǎng)期受涼勞累等原因?qū)е卵趽p或者痙攣酸痛引起的上述癥狀，給以詳細(xì)檢查，積極治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議給以腰部熱敷按摩，避免受涼勞累，疼痛明顯可貼止痛膏如通絡(luò)祛痛膏等，也可用紅外線燈燈烤，每天兩次，每次20分鐘左右，減少?gòu)澭鼊?dòng)作，必要時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院骨科就診，詳細(xì)檢查。
      

      病情分析：
      自訴腰部出現(xiàn)的癥狀如你所說(shuō)，擔(dān)心自己健康，求醫(yī)治方法，盡快好起來(lái)，恢復(fù)正常
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從你說(shuō)的癥狀是腰肌勞損所致。建議你陽(yáng)光起來(lái)，平時(shí)主要是預(yù)防保健，暫時(shí)不用藥物。平時(shí)別一個(gè)姿勢(shì)，減少損傷，適量活動(dòng)，局部熱敷，按摩
      

      從癥狀上看可能是腰肌勞損造成的，也有可能是腰間盤(pán)有問(wèn)題了，暫時(shí)的話可以多休息，熱敷一下或者做做理療針灸都可以，可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是不要久站久坐，彎腰負(fù)重，有時(shí)間的話做一個(gè)腰間盤(pán)的ct檢查看一看