目前您可以到醫(yī)院通過理療的辦法來幫助恢復(fù)暫時是需要注意不能再搬重物了需要注意休息腰傷需要慢慢的調(diào)養(yǎng)的，恢復(fù)時間可能需要長一些的，所以一定要保養(yǎng)好。
      

      病情分析：
      腰抻著了這種可能是肌肉拉伸導(dǎo)致的疼痛，這種情況下，患者首先可以進行局部的熱敷，每天熱敷3次，每次熱敷半小時以上，可以促進腰部的血液循環(huán)，從而減輕腰部的疼痛。對于這種腰抻著了的恢復(fù)有著很大的促進作用。
      指導(dǎo)意見：
      配合地進行局部的按摩、理療、熱敷、針灸等物理治療的辦法，效果也是十分不錯的。如果患者情況比較嚴重，患者可以配合著服用一些活血化瘀、舒筋通絡(luò)藥物，應(yīng)該積極地前往醫(yī)院做一個全面的檢查，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)建議來選擇適合自己的治療方法。

      病情分析：
      你好朋友，根據(jù)你說的情況，由于搬重物不小心扭著腰了，有點酸痛，像扭了腳一樣。
      指導(dǎo)意見：
      建議，現(xiàn)在這種情況，首先要注意休息，避免勞累，24小時后可以熱敷，理療，按摩，可以用扶他林乳膏涂抹，或者用鎮(zhèn)痛活絡(luò)酊外用，必要時進一步檢查腰椎CT，看看有沒有損傷椎間盤。
      以上是對“搬箱子不小心抻著腰了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你所說的這種情況主要考慮還是屬急性的腰肌勞損，也就是可能和您這個不小心扭著腰有直接關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況的話，就是可以考慮服用一些布洛芬緩釋膠囊，配合使用一些三七傷藥片，同時的話注意不要勞累，近兩天休息