病情分析：
      心情不好，心情低落高興不起來，經(jīng)常的處于這樣的狀態(tài)，自己是否能調(diào)整？如果自己是在那一調(diào)整和改變
      指導(dǎo)意見：
      如果感覺到自己特別懶，不愛運(yùn)動(dòng)，影響到了休息和睡眠，建議你去醫(yī)院看精神心理科醫(yī)生，可能是抑郁導(dǎo)致的，先明確診斷，在積極的配合治療

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，最近一周左右有心情低落，做事情沒有興趣，注意力不集中等不適表現(xiàn)，可能是有心境障礙，屬于抑郁情緒的。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，把心里面壓抑事情傾訴出來，多學(xué)習(xí)正能量知識(shí)，多和家人進(jìn)行溝通交流，需要有自信心和勇氣，勇敢去面對(duì)，必要時(shí)積極配合心理專家的指導(dǎo)治療。