你好根據(jù)你描述的情況，男22歲，骨骺線閉合了，說明你的骨胳己經(jīng)定型，基本上在不能長(zhǎng)高了，高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響，遺傳因素占70%，后天營(yíng)養(yǎng)和鍛煉占30%。建議你只有在骨骺線沒有完全閉合之前，通過鍛煉身體和飲食調(diào)理，或者注射生長(zhǎng)激素來促進(jìn)身體長(zhǎng)高。不要吃各種增高的產(chǎn)品和增高的藥，對(duì)長(zhǎng)高是沒有作用的。你每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦海產(chǎn)品，等太陽出來的時(shí)候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收，避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間對(duì)長(zhǎng)高和提高身體素質(zhì)都有幫助。