你說的這些癥狀像是焦慮癥導(dǎo)致的，如果對(duì)你的學(xué)習(xí)生活等方面有影響，那就首先去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下系統(tǒng)的對(duì)癥治療，必要時(shí)是可以吃一些藥的，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍B(yǎng)心安神的。同時(shí)對(duì)自己學(xué)會(huì)接納，認(rèn)可和鼓勵(lì)，順其自然的去生活，每當(dāng)有這些想法的時(shí)候，抓緊時(shí)間轉(zhuǎn)移注意力，平時(shí)多培養(yǎng)些興趣愛好，找一些自己感興趣的事情投入的去做，學(xué)會(huì)順其自然。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的學(xué)習(xí)和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多與家人同學(xué)進(jìn)行溝通交流，多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，有時(shí)間聽聽音樂，唱唱歌保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，必要時(shí)可以去醫(yī)院進(jìn)行治療。

      病情分析：
      你好，你前面書描述了前階段很嚴(yán)重，這段時(shí)間不嚴(yán)重，具體是指哪一方面的癥狀？你所說的焦慮癥已經(jīng)確診了嗎？
      指導(dǎo)意見：
      目前你所提到的這兩個(gè)藥都是中成藥的，對(duì)于改善睡眠跟改善情緒方面有一定的效果，但并不是很強(qiáng)，對(duì)于你目前這種情況最重要的是要確定具體是什么樣的問題并對(duì)癥去處理，才是更好的選擇。
      
      以上是對(duì)“精神緊張，情緒不穩(wěn)定，焦慮癥。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！