睡覺感覺身體發(fā)冷，腳冰涼，不排除氣血虛弱對筋肉肢體溫煦作用減弱，或者陽虛衛(wèi)外作用減弱易感受風寒之邪侵襲有關，平時飲食中注意增加營養(yǎng)，可以增加蛋奶蝦仁等營養(yǎng)物質，適當飲食牛羊肉，多運動，循序漸進，每天至少堅持半個小時以促進血液循環(huán)及抵御外寒，必要時可以中醫(yī)科門診綜合辨證輔助調理。

      病情分析：
      從您身體冰涼渾身發(fā)冷的情況來看，需要考慮和您自身有陽虛的表現有關，會導致這種情況出現，可以通過日常的飲食和鍛煉來進行調整。
      指導意見：
      可以多吃些熱性食物，如生姜，蔥等，可以適當吃些羊肉，都是有助于改善手腳冰冷的狀態(tài)，平時要注意適量活動，促進血液循環(huán)。避免精神情緒緊張，保證充分睡眠。