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2022-12-29 18:11:48 我要投訴
鍛煉后肌肉酸痛是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)過(guò)度后導(dǎo)致的乳酸堆積，循序漸進(jìn)地參加體育鍛煉，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，防止過(guò)度勞累導(dǎo)致肌肉嚴(yán)重酸痛，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，規(guī)律生活飲食不要熬夜，保持心情舒暢。
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