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高璐 濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 股骨頭壞死,骨關節(jié)炎,關節(jié)骨折,關節(jié)脫位,半月板損
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2020-11-27 15:50:22 我要投訴
指導意見：
如果是運動過量或者勞損引起，建議先減少活動量，局部按摩及熱敷，運動前做好熱身，運動后進行放松，比如按摩，避免運動量過大，循序漸進的增加運動量，避免過度勞累及受風受涼。
2020-11-27 15:49:50 我要投訴
這個鍛煉呢，需要循序漸進的，不能一下子鍛煉的太厲害，否則會造成肌肉損傷的。建議鍛煉的時候循序漸進，多注意休息休息。鍛煉以后多做一些放松運動，也有可能會有所好轉。
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