你好，根據(jù)你提供的病史，除了上述癥狀以外。有沒有家族性的肥胖史？首先飲食方面有營養(yǎng)搭配。多吃蔬菜以及粗糧飲食。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。還要加強鍛煉，多運動。避免刺激性的食物。
      

      如果你有超重現(xiàn)象，注意。1，確保飯后站半個小時，消耗一些熱量。2，少吃高糖高脂肪，熱量攝入過多很容易造成肥胖。3，保證三餐規(guī)律，遵循早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的規(guī)律，不要暴飲暴食。4，保證睡眠充足，睡眠不足，會降低瘦蛋白分泌，使人容易不感覺飽而食入更多的熱量從而增加體重。5，少喝碳酸飲料，碳酸飲料有大量的糖分。6，調(diào)節(jié)心情，心情愉悅，保證健康。總之保證每天的熱量平衡，就可以保證體重不再增加。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你需要三餐規(guī)律，不要節(jié)食，需要控制飲食，盡量不要吃太油膩的食物！
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時避免著涼，注意保暖，預(yù)防感冒，不要熬夜，避免太硬太飽，適當(dāng)鍛煉，爭強體質(zhì)
      
      以上是對“18歲100斤左右徘徊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腹部的肉主要是鍛煉和控制飲食。鍛煉可以主要從跳繩下手，每天跳2000多個，分3組完成，早上下午和晚上，每個人要求量不一樣，但開始不應(yīng)該每次少于100個，分多次完成，堅持15天就有很好的見效。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議飲食主要吃纖維類食物，這類食物有很好的飽腹作用，不容易餓，容易控持三餐的定時定量。
      

      病情分析：
      你好，肚子上面有贅肉可以通過運動與飲食調(diào)理相結(jié)來減少，可以練瑜伽、仰臥起坐、俯臥撐、跑步來鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，避免熬夜，規(guī)律進(jìn)食，盡量少吃含熱量高的食物，多吃水果、蔬菜、適量的蛋白質(zhì)，切忌暴飲暴食。進(jìn)食不可過飽，晚餐一定要少吃。