你說(shuō)的這些，你目前可能存在著一定的社交障礙，建議你一定多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，你的興趣愛(ài)好多了以后，與別人交流的時(shí)候，自然的會(huì)有話題可以說(shuō)，鼓勵(lì)自己與周圍的人溝通交流，先從熟悉的人開始逐漸的過(guò)渡到陌生人。你可以做個(gè)心理的疏導(dǎo)和治療，特別是團(tuán)體心理治療，對(duì)你會(huì)有幫助的。不要在意別人的目光和語(yǔ)言，因?yàn)槿嗣總€(gè)人的想法是不一樣的，而且嘴長(zhǎng)在別人身上，想怎樣說(shuō)，想怎樣看那是他的事情，聽不聽在我們自己。人不可能活在別人的語(yǔ)言里，學(xué)會(huì)接納自己不完美。不要過(guò)分的追求完美，對(duì)自己多些認(rèn)可，不要負(fù)面評(píng)價(jià)。