建議你可以做個(gè)漢密爾頓的焦慮抑郁量表，是否有抑郁的情緒存在，同時(shí)要自我調(diào)整，白天抽時(shí)間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，做自己感興趣的事情，和朋友的聊天，旅游，都是舒緩情緒的方法?？梢孕睦黹T診就診，給予心理疏導(dǎo)，必要時(shí)藥物治療。
      

      食欲不振，胃里惡心想吐，大部分是胃腸型感冒或者是胃炎，胃潰瘍引起的，口服一些健脾胃助消化的藥物治療，用手順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)及消化，多吃一些柔軟助消化的食物。
      

      近期有煩心事嗎？現(xiàn)在是學(xué)生還是工作？生活壓力大嗎？月經(jīng)正常嗎？不考慮懷孕的情況吧？如果排除懷孕，建議規(guī)律作息，調(diào)節(jié)飲食，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，和家人朋友多溝通，保持心情舒暢。如果自我調(diào)節(jié)不能改善，建議到三甲醫(yī)院精神衛(wèi)生科就診，排除焦慮抑郁狀態(tài)。配合藥物治療。
      
      以上是對(duì)“食欲不振胃里惡心想吐精神也不太好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！