以前突然嚇過(guò)一次，突然受到了驚恐，那時(shí)候不知道是焦慮癥，最近情緒不對(duì)勁，這種情況建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)，保持心情愉快，非常重要，經(jīng)常出去走走，散散心，多和正能量的人在一溝通交流，可以參加一些有益的活動(dòng)，提高自己的社交能力。

      病情分析：
      你因?yàn)橐郧坝羞^(guò)害怕的經(jīng)歷，一直對(duì)焦慮癥和精神病有興趣。由于你愛把書里面的內(nèi)容和自己聯(lián)系起來(lái)，所以會(huì)形成自我暗示，覺得自己和精神病有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      學(xué)習(xí)精神病學(xué)都會(huì)有這樣的經(jīng)歷，這不是什么病，只是人的一種自我暗示。要解決這樣的問(wèn)題，就是把精神病學(xué)當(dāng)作知識(shí)，別和自己聯(lián)系。因?yàn)槟銢](méi)有專業(yè)訓(xùn)練，還達(dá)不到自我診斷的水平。