腰部有點(diǎn)不舒服，平時(shí)會(huì)做仰臥起坐，每天都會(huì)做仰臥起
健康咨詢描述： 每天60個(gè)仰臥起坐對(duì)腰有傷害嗎？因?yàn)槎亲颖容^大每天運(yùn)動(dòng)做60個(gè)仰臥起坐，會(huì)不會(huì)對(duì)腰椎有傷害
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你好！像你說(shuō)的這種情況，當(dāng)仰臥起坐動(dòng)作進(jìn)行的時(shí)候，在45度左右腰部受力負(fù)擔(dān)最重，此時(shí)腰部后側(cè)的穩(wěn)定韌帶受到明顯的牽拉。做仰臥起坐過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉和韌帶的損傷，所以仰臥起坐盡量少做，或者可以選擇其他動(dòng)作替代仰臥起坐。
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你好，想減肥不能只是做仰臥起做，關(guān)鍵是控制熱量攝入，需要適量節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的，不會(huì)傷害腰椎。如果咽疼，建議看外科醫(yī)生，做腰部ct，查清原因好治療。
因?yàn)橐醚苛α科饋?lái)所以怕對(duì)腰椎有傷害。每天還會(huì)做靜態(tài)燕子起飛，是不是對(duì)腰部有好處
仰臥起坐不會(huì)影響腰椎，可能影響腰部的肌肉。靜態(tài)的燕子飛，也不一定就對(duì)腰好，如果腰椎間盤(pán)突出，睡硬板床是有幫助的。
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