如果出現(xiàn)便秘，首先要考慮改變飲食結(jié)構(gòu)，多吃還有粗纖維的食物蔬菜，例如芹菜，菠菜，等，如果有便意的話，可以肛區(qū)開(kāi)塞露?？芍苯哟碳つc蠕動(dòng)增快，只要不是頑固性便秘都可以解決。

      近一個(gè)月來(lái)出現(xiàn)便秘，建議補(bǔ)充益生菌，注意飲食，多進(jìn)食含纖維素多的新鮮青菜和水果，給于腹部按摩，多飲水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。
      

      看看最近一段時(shí)間情緒怎么樣，如果情緒不好，睡眠不好也會(huì)加重便秘，可以吃聚乙二醇4000散，早晚各一袋，每次兌250毫升水，早上喝酸奶，主食吃地瓜，雜糧粥，多吃白菜，木耳，獼猴桃，火龍果等通便的食物。
      
      以上是對(duì)“便秘怎么治療已近一個(gè)多月了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！