病情分析：
      晚上好，從你提供的信息看，有神經(jīng)衰弱，抑郁的表現(xiàn)，導(dǎo)致心身活力下降，容易疲勞，而且疲勞后難以通過(guò)休息緩解，并出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，煩躁不安，緊張憂慮等表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)生活中要注意有個(gè)規(guī)劃，把運(yùn)動(dòng)，家務(wù)，社交等活動(dòng)搭配一下，不能總是一個(gè)人呆著，自我封閉。
      多與家人，朋友聊聊，家人的支持，理解，體諒，肯定，鼓勵(lì)，可以讓你精神振奮。
      最后有個(gè)職業(yè)規(guī)劃，這不只是收入，還有社會(huì)接觸，活動(dòng)，價(jià)值感等。對(duì)于健康快樂(lè)也是非常重要的。
      平時(shí)生活中要注意按時(shí)作息，不要熬夜，盡量少接觸手機(jī)電腦，保證睡眠時(shí)間。
      多吃點(diǎn)水果，蔬菜，豆類(lèi)，奶類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，紅肉，蛋類(lèi)，堅(jiān)果類(lèi)食物。