晚上總失眠多夢睡不著覺怎么辦？
女 | 32歲 2020-12-06 14:14:29
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健康咨詢描述： 半夜醒了就睡不著了，一般九點半左右睡覺，睡到一點左右可能就醒了睡不著了，經(jīng)常做夢一晚上可以做好幾個夢亂七八糟的，一夜能睡五個小時左右就不錯了，白天昏昏沉沉的，頭和眼睛都不舒服，有什么藥物可以改善睡眠嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-02 22:11:09 我要投訴
失眠的治療需要綜合的調(diào)理，首先保持情緒的平穩(wěn)，心態(tài)的平和，避免熬夜勞累，避免工作生活壓力過大，白天抽時間適當(dāng)?shù)倪\動，白天避免補覺，睡覺前避免飲濃茶咖啡，避免看手機，電腦?？梢月犘┦婢彽囊魳?，熱水泡腳，都有助于改善睡眠質(zhì)量，必要時可以短期間斷口服失眠的藥物，也可以中醫(yī)中藥調(diào)理。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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