睡眠障礙，熬夜，失眠

女 | 18歲 2020-12-14 07:20:45 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：熬夜到六點(diǎn)，睡了半個(gè)鐘就醒了，就睡不著了，很清醒的人

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2020-12-14 07:25:21 我要投訴

是熬夜引發(fā)是機(jī)體生物鐘紊亂。不要過(guò)于焦急，放松心態(tài)?？陕?tīng)優(yōu)美音樂(lè)，適度看書轉(zhuǎn)移注意力，助眠。最好不要熬夜，熬夜容易引發(fā)生物鐘紊亂，神經(jīng)體液調(diào)節(jié)受到損害，導(dǎo)致睡眠障礙

2020-12-14 07:30 匿名追問(wèn)

可是我太早睡的話我睡不著，有時(shí)候凌晨一兩點(diǎn)了躺在床上一個(gè)鐘都睡不著

2020-12-14 07:34醫(yī)生回答：

可能是多次熬夜引發(fā)生物鐘紊亂，要緩慢調(diào)整，一般晚上10點(diǎn)左右睡覺(jué)比較好，可根據(jù)具體情況而定。

2020-12-14 07:37 匿名追問(wèn)

那我這樣睡不著的話用不用吃安眠藥，還是吃其他食物改善

2020-12-14 07:40醫(yī)生回答：

可以適當(dāng)應(yīng)用藥物，應(yīng)用谷維素，維生素B1和B12調(diào)節(jié)，必要時(shí)服用棗仁安神丸，睡前用溫水泡腳，喝熱牛奶，聽(tīng)優(yōu)美音樂(lè)助眠

李鳳仙曲靖市第五人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 老年病、慢性病、心腦血管及腎臟疾病，腦梗塞后遺癥、幫助網(wǎng)友：40391稱贊：2

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2020-12-14 07:21:36 我要投訴

經(jīng)常熬夜對(duì)人體健康的影響是比較大的，可以導(dǎo)致人出現(xiàn)失眠，內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題。還會(huì)打亂正常人的生物鐘狀態(tài)，所以一定要及時(shí)的進(jìn)行糾正，平時(shí)要保證每天8小時(shí)的有效睡眠，這樣才可以維持第2天精神狀態(tài)飽滿。

2020-12-14 07:29 匿名追問(wèn)

可是我太早的話會(huì)睡不著，有時(shí)候凌晨一兩點(diǎn)了躺在床上一個(gè)鐘都睡不著

2020-12-14 07:29醫(yī)生回答：

平時(shí)可以吃一些安神補(bǔ)腦的食品，一定要調(diào)整至正常的生物鐘狀態(tài)。

2020-12-14 07:30 匿名追問(wèn)

喝紅棗洋參枸杞水有用嗎

2020-12-14 07:31醫(yī)生回答：

可以用百合蓮子來(lái)泡水喝。

2020-12-14 07:32 匿名追問(wèn)

百合蓮子是在藥店就能買到嗎？我這樣睡不著用不用吃安眠藥

2020-12-14 07:34醫(yī)生回答：

如果服用安神補(bǔ)腦液效果應(yīng)該也可以，但是不建議長(zhǎng)期服用。

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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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