病情分析：
      緊張和焦慮的情緒是你遇到了一些被人懷疑的可能性，在你內(nèi)心當(dāng)中缺乏自信，所以才會(huì)把一些事情往不好的方面去想
      指導(dǎo)意見：
      整個(gè)過程中如果你沒有責(zé)任，就要堅(jiān)信自己，不要再去在乎別人的一些說法和想法，任何的事情他們都不會(huì)誣賴你，想要誣陷你，他們沒有證據(jù)。而你沒有做錯(cuò)事的話就不要太自責(zé)。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于受到了事物刺激，同學(xué)老師對(duì)你的誤解，讓你產(chǎn)生了情情緒過于激動(dòng)，所引起的失常行為！這也與你過分的在意沖動(dòng)，強(qiáng)化問題有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，冷靜理智的思考問題，首先可以和老師同學(xué)進(jìn)行心平氣和的交流溝通，了解你的內(nèi)心想法，不要過分的在意，另外也可以試著站在老師的角度思考問題，老師并沒有惡意，只是在了解情況，所以也不要過于的激動(dòng)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，緩和一下，試一試
      

      病情分析：
      從你的描述知道，由于寢室的問題讓你出現(xiàn)了情緒的變化，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不要由于這件事影響你的學(xué)習(xí)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你不要著急，平時(shí)多與寢室的同學(xué)進(jìn)行溝通交流，增進(jìn)彼此之間的感情，減少矛盾，一個(gè)寢室要搞好關(guān)系，相互理解，心情愉快也有利于學(xué)習(xí)。
      
      以上是對(duì)“就是很焦慮，很煩，控制不住自己的情緒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！