你好，肚子很脹排便排不出來(lái)的這種情況考慮便秘，可由多種原因?qū)е?。長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致便秘的產(chǎn)生，所以要多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，保持健康的生活習(xí)慣。便秘也與突然的環(huán)境改變?nèi)纾郝糜?、出差等有關(guān)，這時(shí)可以在醫(yī)生建議下使用一些通腸潤(rùn)便的藥，如乳果糖、甘油等。日常生活中，我們應(yīng)該養(yǎng)成大便的規(guī)律，每天或隔天盡量在同一時(shí)間段大便。同時(shí)患者應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要多喝水、多吃新鮮的水果、蔬菜和粗纖維的食物，忌辛辣油膩。