運(yùn)動(dòng)后多長(zhǎng)時(shí)間可以吃東西

保密 | 0個(gè)月 2021-01-05 00:08:51 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：運(yùn)動(dòng)后多長(zhǎng)時(shí)間可以吃東西

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2021-01-05 06:14:30 我要投訴

根據(jù)身體運(yùn)動(dòng)以后正常情況下，在充分休息身體平穩(wěn)狀態(tài)的情況下，至少休息半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)以后，身體恢復(fù)平穩(wěn)的狀態(tài)下，可以正常飲食調(diào)整，身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和代謝。

高笑娜聊城市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 消化性潰瘍，淺表性胃炎，消化不良，手足口病。幫助網(wǎng)友：41072

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2021-01-05 06:14:19 我要投訴

在做體育運(yùn)動(dòng)以后，一定要當(dāng)心率平穩(wěn)以后，做到了有效的休息再進(jìn)食，避免引起腹脹，消化不良等癥狀而且劇烈運(yùn)動(dòng)以后一定要注意可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鹽水。體育鍛煉一定要循序漸進(jìn)，不能過(guò)于急躁。