目前出現(xiàn)體重136公斤，多考慮有些偏胖，還是建議在平時(shí)的飲食過(guò)程中格外的注意一下，盡量以清淡易消化為主，少吃甜品油炸食品等，晚餐少吃主食以蔬菜水果代替，再加上有氧運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，有助于達(dá)到減肥的效果。
      

      因?yàn)槟闶且幻w育生，而且您還需要減肥，所以您瘦身最好的辦法就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣既能提高您運(yùn)動(dòng)的成績(jī)，又能把你的體重降下來(lái)，問(wèn)題的關(guān)鍵是你有沒(méi)有決心和耐心，能不能堅(jiān)持下去。
      

      病情分析：
      目前各種減肥的產(chǎn)品呢，包括那個(gè)藥物啊，來(lái)看的話，最主要還是一個(gè)自我的一個(gè)控制。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最主要當(dāng)然還是自己的一個(gè)攝錄量的要控制意識(shí)，這塊關(guān)注嘴巴，第2個(gè)，消耗量的增加，主要是運(yùn)動(dòng)為主，你自己慢慢的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，要在單短期內(nèi)的話你要飲食要控制。
      
      以上是對(duì)“想快速減肥，沖刺中考體育”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！