易生氣，控制不住情緒
健康咨詢描述： 在和父母交流是只要是說(shuō)的多了我就會(huì)莫名的煩躁，就會(huì)發(fā)火，大聲說(shuō)話，在吵的時(shí)候頭會(huì)暈，跟父母吵完后就會(huì)有點(diǎn)想哭，哭完后就會(huì)有點(diǎn)手抖和腿抖，有時(shí)候會(huì)控制不住
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病情分析：
你好，你這種情況屬于發(fā)脾氣后緊張?jiān)斐傻陌Y狀。是不是父母對(duì)你要求過(guò)于嚴(yán)格，導(dǎo)致你心里壓力太大而引起的煩躁，易怒呢？
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建立在情緒平穩(wěn)的情況下，跟父母把自己的這種想法說(shuō)出來(lái)，請(qǐng)他們理解你，你也可以跟自己的小朋友互相之間來(lái)交流一下對(duì)父母的感受，另外一個(gè)就是針對(duì)你每次發(fā)脾氣的原因來(lái)做一些針對(duì)性的對(duì)策。
控制不住自己的情緒，而且每次發(fā)脾氣都是那種比較極端的
學(xué)會(huì)深呼吸放松一下，或者找一個(gè)能讓自己冷靜的空間
我嘗試過(guò)，但是根本控制不住
那你可以把發(fā)脾氣的原因說(shuō)出來(lái)給予你適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)
但是腦子一片空白，只會(huì)說(shuō)那些比較過(guò)激的話語(yǔ)
過(guò)后回憶一下找一下原因然后以后不再犯同樣的錯(cuò)誤
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