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晚上睡不著覺，白天上課老犯困怎么辦啊

男 | 18歲 2021-01-20 10:30:55 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 晚上總是躺在床上半天睡不著，白天上課就犯困，該怎么辦？

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 對神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長于腦血
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2022-09-27 18:56:04 我要投訴

      您好！晚上睡不著，白天上課總犯困，是由于焦慮情緒引起的，焦慮時就會入睡困難，緊張不安，敏感多疑，應(yīng)用心理學(xué)當(dāng)中的放松訓(xùn)練，包括呼吸放松和漸進(jìn)性肌肉松弛療法，可以使您的焦慮情緒得到緩解，睡眠得到改善。
      

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