病情分析：
      您這種情況主要是由于焦慮緊張所導(dǎo)致的，有時候不良的暗示就會容易出現(xiàn)這種情況，你越擔(dān)心它就會越發(fā)生
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，調(diào)整作息時間，晚上睡覺前可以泡泡腳，聽聽輕音樂，也可以做做深呼吸，讓自己完全處于放松的狀態(tài)，這樣更有利于睡眠

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，晚上睡覺的時候感到恐懼，焦慮不安，并且影響到了睡眠質(zhì)量，首先要找到引起夜間恐懼的原因，才能對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議要到正規(guī)醫(yī)院心內(nèi)科門診做心電圖，排除心臟有無異常。平時并且注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，不熬夜，睡前不玩手機或看電視。再就是白天不要睡午覺，晚飯后適當(dāng)?shù)膽敉膺\動鍛煉，有利于提高夜間睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你害怕而緊張焦慮睡不著覺，這種情況考慮你有焦慮情緒，如果長期這樣就會發(fā)展成焦慮癥。
      指導(dǎo)意見：
      焦慮癥就是沒有緣由的緊張害怕，過分擔(dān)心，憂慮，伴有失眠食欲不振等癥狀，建議你去醫(yī)院檢查確診，可以口服抗焦慮癥藥物，平時多戶外活動，不要自己一個人長時間待在家里，
      以上是對“因為害怕睡不著而焦慮不安緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，因為害怕睡不著覺而出現(xiàn)焦慮不安，緊張，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃鎮(zhèn)靜安神類藥物進(jìn)行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該自己明確害怕的原因，采取針對病因進(jìn)行咨詢檢查，平時應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，學(xué)會自我進(jìn)行調(diào)整自己心情，多選擇感興趣事情做，學(xué)會放松自己擔(dān)心緊張害怕情緒，必要時咨詢心理科專家的指導(dǎo)治療。