脂肪是怎么形成的？減脂應(yīng)該不吃什么？
健康咨詢描述： 我知道肌肉的形成是由蛋白質(zhì)和碳水化合物，增肌要多吃高蛋白高碳水的食物。那減脂應(yīng)該少吃什么，以及脂肪是怎么形成的，當(dāng)我知道它怎么形成，我才能更高避免自己體脂過高。
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您好根據(jù)您所描述的情況，您知道肌肉的形成是由蛋白質(zhì)和碳水化合物，增加肌肉需要多吃高蛋白碳水化合物食物，減肥的話需要少吃高脂肪類食物，脂肪是由于平時(shí)進(jìn)食的碳水化合物在肝臟等部位轉(zhuǎn)化而成的
你要少攝取，還有脂肪類比較高的東西，碳水化合物要少攝取，然后你適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，只要你的運(yùn)動(dòng)量大于你的攝取量，那么你就有一定會(huì)減脂的，這個(gè)主要還是看個(gè)人代謝的一個(gè)平衡問題
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