運動時如果出現(xiàn)腹痛，應(yīng)立即停止運動，做深呼吸，按摩疼痛部位，彎腰下蹲片刻可緩解。也可以采取局部熱敷的辦法緩解腹痛癥狀。用熱水袋或熱寶加熱后敷在腹部上，注意控制溫度和保暖，避免燙傷。運動時如果出現(xiàn)肌肉疼痛，可以采取針刺，按摩或者熱敷的辦法。
      

      在進行適當運動時候，很容易出現(xiàn)身體損傷，出現(xiàn)運動損傷或24小時或48小時都屬于急性炎癥期，可以通過冷敷、熱敷的方法緩解，同時還要配合活血化瘀的中藥外敷。