有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 經(jīng)常看到自己害怕的東西
經(jīng)?？吹阶约汉ε碌臇|西
女 | 14歲 2021-02-18 22:25:43
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 想起自己害怕的東西，然后就突然看見自己害怕的東西，一下子又不見了
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-07 13:44:28 我要投訴
病情分析：
這種情況可能就是一種聯(lián)想，可能你經(jīng)常會想起讓自己害怕的事情，這種事情會產(chǎn)生一個場景困擾著你。
指導(dǎo)意見：
所以要注意放松自己的情緒，緩解緊張和焦慮的感覺，轉(zhuǎn)移自己的注意力。你在想起不好的事情，就要轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上，另外逐漸的應(yīng)該去慢慢的適應(yīng)那些讓你引起恐懼的東西。
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