爬樓梯運(yùn)動(dòng)問(wèn)題(見下詳細(xì))
男 | 15歲 2021-02-19 19:38:10
2人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 昨天爬樓梯運(yùn)動(dòng)爬了49樓(來(lái)回各一次)請(qǐng)問(wèn)這樣堅(jiān)持一個(gè)星期或者一個(gè)月可以瘦多少？爬樓梯消耗的熱量又是怎么算的？
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2021-02-19 19:47:12 我要投訴
爬樓梯確實(shí)有一定的瘦身的作用，也不建議過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，防止引起肌肉拉傷，膝蓋勞損等情況，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可以。想減肥，每天晚上飯少吃，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，睡覺(jué)之前兩小時(shí)之內(nèi)不建議任何的食物。
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