病情分析：
      就你目前提供的這種情況來(lái)看，每一個(gè)人在日常的工作或者生活當(dāng)中，并不是說(shuō)一番平穩(wěn)的工作，一些事情發(fā)生，一些情緒也是可以的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      大部分都是和目前的工作生活的緊張狀態(tài)，有關(guān)系，像你說(shuō)的，分散注意力，做一些放松的，深呼吸的運(yùn)動(dòng)有助于改善這種情況，也不用搞得自己過(guò)于緊張

      病情分析：
      這種情況就是一種焦慮情緒的表現(xiàn)，有的時(shí)候總是糾結(jié)在某些事情上就會(huì)產(chǎn)生情緒的緊張和焦慮感，影響到你自己的日常生活。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)然就像你自己說(shuō)的，一旦可以轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上，也許這種情緒就會(huì)好很多，所以你需要注意放松自己的情緒，緩解緊張和焦慮，不要過(guò)于的糾結(jié)在某件事情上，這樣可以讓自己放松心態(tài)。
      

      病情分析：
      你好！通過(guò)你的描述，如果身體沒(méi)有器質(zhì)上的問(wèn)題，你的情況考慮與壓力，煩惱，經(jīng)歷，個(gè)性以及熬夜等情況有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建立要規(guī)律作息時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，減輕自己的壓力，保證充足的睡眠。平時(shí)要堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)。做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力。有事多與人聊聊，合理釋放自己的不良情緒。
      
      以上是對(duì)“有時(shí)候突然內(nèi)心很燥很慌怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！