明明是自然醒卻還是很困很累
女 | 24歲 2021-03-02 19:38:46
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健康咨詢描述： 明明很困卻是睡不著，總是拖得很晚，有時(shí)候拖到凌晨四五點(diǎn)才睡，反正睡眠時(shí)間都不超過六個(gè)小時(shí)就自然醒了，醒了以后還是很困很累很疲憊，想要繼續(xù)睡也睡不著了，有時(shí)白天嘗試過補(bǔ)覺，可睡了一個(gè)小時(shí)后又自然醒了，還是很困很累，最近食欲開始下降，什么東西也不太想吃了！
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2022-11-02 23:04:35 我要投訴
首先需要自我的調(diào)整，保持情緒平穩(wěn)，心態(tài)平和，避免工作生活壓力過大，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，睡覺前避免看手機(jī)電腦，避免飲濃茶咖啡等?？梢月犘┦婢彽囊魳?，泡個(gè)熱水澡，都有助于改善睡眠，白天抽時(shí)間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，充實(shí)自己，如果癥狀持續(xù)存在，可以中醫(yī)中藥調(diào)理。
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