你好，不規(guī)律的生活很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)。亞健康的狀態(tài)一般不需要進(jìn)行藥物治療，只要對(duì)生活和飲食習(xí)慣做出改善，經(jīng)過長(zhǎng)期調(diào)理就能夠有效的改善各種身體不適的癥狀。建議患者在日常生活中避免熬夜、早睡早起。平時(shí)要適當(dāng)參加體育鍛煉，既可以促進(jìn)新陳代謝，還能夠提高身體素質(zhì)。在飲食方面要有規(guī)律性，按時(shí)吃飯，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃辛辣、油膩和沒有營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品。在工作中，要避免過度勞累，養(yǎng)成勞逸結(jié)合的習(xí)慣。