膝骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法主要包括以下幾個(gè)方面：第一，養(yǎng)成良好的生活方式。在平時(shí)要注意休息，避免過度運(yùn)動(dòng)，保持合適的體重，這樣可以減少關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。第二，飲食方面。要注意改善不良的飲食習(xí)慣，少吃一些辛辣刺激食物，還要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，多吃些蔬菜水果。第三，適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)。要避免過于劇烈的關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行走路，慢跑，游泳活動(dòng)。第四，關(guān)節(jié)的功能鍛煉?？梢栽诜秦?fù)重的條件下進(jìn)行關(guān)節(jié)的伸曲活動(dòng)，對(duì)于維持關(guān)節(jié)的活動(dòng)度能起到一定的作用。