這種情況一定要注意避免勞累，避免受涼，飲食溫軟易消化，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃寒涼生冷的食物，可以用熱水袋或者是熱寶來熱敷一下腰部。
      

      來大姨媽時(shí)腰疼可以用熱水袋熱敷敷?？梢酝瑫r(shí)。同時(shí)口服點(diǎn)紅糖姜水，平時(shí)應(yīng)注意休息，避免勞累，注意保暖，避免著涼，也應(yīng)注意飲食調(diào)理，少食涼硬辛辣等刺激性食物，吃營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的飲食。
      

      病情分析：
      嗯，你好，根據(jù)你的描述情況來看，經(jīng)期建議注意休息保暖，不要熬夜，勞累不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)的，觀察看看，可以熱敷試試看看
      指導(dǎo)意見：
      你好，就目前情況來看，有可能和劇烈運(yùn)動(dòng)有關(guān)系的，建議可以注意休息保暖，不要熬夜，著涼勞累，熱敷看看，如果疼痛嚴(yán)重可以口服止痛藥對(duì)癥治療的
      以上是對(duì)“來大姨媽前一天打劇烈運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！