關(guān)于作息時間以及調(diào)節(jié)作息的詢問，起床了和入睡

女 | 19歲 2021-03-14 23:28:14 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：看到有人說中醫(yī)學(xué)上五點鐘起床最好，想問一下是不是這樣，適不適用本人這個年紀的人，如果是的話，夜晚幾點睡最佳【本人有午睡習(xí)慣

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2021-03-15 09:31:06 我要投訴

你這個情況目前看是按中醫(yī)的理論是日落睡覺日出醒，這個目前社會環(huán)境達不到這個條件，你這個晚上10點左右睡覺，睡覺時間達到7小時左右就可以了，建議你平時注意飲食清淡一些，平時注意不要吃辛辣刺激性食物，平時注意多參加戶外活動。

袁海健煙臺市牟平區(qū)高陵鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院醫(yī)師擅長: 高血壓,心腦血管疾病,糖尿病,中醫(yī)針灸推拿幫助網(wǎng)友：166229稱贊：1052

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2021-03-15 08:59:38 我要投訴

      病情分析：
      還是比較適合的，最好早睡早起，配合適當(dāng)?shù)奈缧?，對于人體是有好處的。
      指導(dǎo)意見：
      建議繼續(xù)堅持目前的作息習(xí)慣，平時需要加強體育鍛煉，同時注意飲食要增加營養(yǎng)，注意勞逸結(jié)合。