從描述來看考慮跟腱勞損等情況的，可以換穿寬松舒服的鞋子，盡量避免受涼勞累和劇烈運動，如果運動做好運動前熱身和運動后拉伸，外用扶他林軟膏或者法斯通凝膠，觀察恢復看看。

      指導意見：
      你好！根據(jù)你的病情介紹分析。你的這種情況，不知原來是否有過外傷的情況，或是經(jīng)常需要跟腱部位的暴發(fā)力？這種情況比較常見則是會考慮可能是有跟腱的勞損或是有跟腱炎？建議到正規(guī)醫(yī)院骨科進一步檢查，查清原因，以便規(guī)范治療。