您好，乳腺增生臨床癥狀為乳房脹痛或者有腫塊，多考慮經期前疼痛加重，月經來潮以后疼痛逐漸減輕，手觸摸可以發(fā)現單側或雙側乳腺彌漫性增厚，大小不一或少數患者有乳頭溢液的癥狀，月乳房脹痛與月經周期有關的包塊可以自己確診乳腺增生，多考慮良性疾病，不用過于擔心，注意飲食，避免辛辣刺激性食物，避免熬夜，避免生氣以及保持作息時間規(guī)律熱敷，有利于病情緩解的
      

      沒有所謂嚴格自查的辦法，但是乳腺小葉增生通常是表現為乳腺疼痛，尤其在月經前和月經期可以伴有疼痛，而月經之后可以明顯好轉，要明確診斷的話，請你去乳甲外科就診檢查乳腺彩超。