左手上舉至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，以指腹輕壓乳房，感覺(jué)是否有硬塊，由乳頭開(kāi)始做環(huán)狀順時(shí)針?lè)较驒z查，逐漸向外至全部乳房檢查完為止。用同樣的方法檢查右乳?；蛘咂教捎壹缦路乓粋€(gè)枕頭，將右臂彎曲至頭下，重復(fù)“觸”的方法，檢查兩側(cè)乳房。
      

      如果女性想對(duì)于乳腺增生這種疾病進(jìn)行一個(gè)自行的檢查，那么一般的情況下，如果沒(méi)有出現(xiàn)占位性病變，通過(guò)自查不能夠完全的判斷，但是通過(guò)平時(shí)的臨床癥狀可以作出一個(gè)初步的判斷，比如說(shuō)平時(shí)有周期性的乳房疼痛的癥狀，那么可以考慮到醫(yī)院進(jìn)行乳腺彩超的檢查