少女每月要來一次月經(jīng)。有些女孩子在月經(jīng)來潮時(shí)可能會(huì)感到腰酸、腹痛、易激動(dòng)等不適，因而就認(rèn)為少女在月經(jīng)期不能參加運(yùn)動(dòng)，甚至連學(xué)校里的體育課和課間操都不參加，把自己禁錮起來。其實(shí)，這種做法并不完全正確。月經(jīng)本是人體的一種正常的生理現(xiàn)象，月經(jīng)期一般不必停止體育鍛煉。相反，在月經(jīng)期適當(dāng)參加一些體育活動(dòng)，可以改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)大腦的興奮與抑制過程，使人保持心情愉快、減少煩惱。不過，在月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：（1）減少運(yùn)動(dòng)量。宜堅(jiān)持參加一些平時(shí)經(jīng)常參加并習(xí)慣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球等運(yùn)動(dòng)。注意縮短鍛煉時(shí)間，放慢速度，以減少運(yùn)動(dòng)量，起到放松肌肉的作用。（2）避免參加劇烈和震動(dòng)大的運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間不宜參加如跳高、跳遠(yuǎn)、投手留彈、百米賽跑和踢足球等運(yùn)動(dòng)，也不宜進(jìn)行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛煉，以免經(jīng)期流血過多或子宮位置改變。（3）不能參加各種水中運(yùn)動(dòng)。不要參加跳水、游泳和水球等運(yùn)動(dòng)；也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳步，以免造成感染和月經(jīng)失調(diào)。（4）避免參加一些竟?fàn)幖ち业谋荣?。月?jīng)期參加這些運(yùn)動(dòng)因高度的精神緊張而導(dǎo)內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。當(dāng)然，如果經(jīng)期反應(yīng)確實(shí)較重工經(jīng)血過多，可暫時(shí)不參加運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。
      

      最好不跳.
      
      以上是對(duì)“月經(jīng)來的時(shí)候,能跳繩嗎?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      問題分析：你好，根據(jù)你的描述分析，月經(jīng)期間不建議跳繩，月經(jīng)期間本來就需要做些柔和點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，如散布，但是不要做壓迫腹部的活動(dòng)，跳繩活動(dòng)量太大，不適合。