關(guān)鍵是要放松心情，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，一定要知道長(zhǎng)期手淫的危害會(huì)導(dǎo)致免疫功能低下，會(huì)導(dǎo)致腎虛，還會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，所以一定要分散自己的注意力，睡覺(jué)前一定要多喝牛奶，不要一些謹(jǐn)慎的內(nèi)衣內(nèi)褲，調(diào)整一段時(shí)間，慢慢就會(huì)好的

      手淫的戒除手淫就是要靠自己的意志力，平時(shí)要多做一些健康有意義的活動(dòng)，另外也應(yīng)注意情緒調(diào)節(jié)，保持心情愉快，并要積極鍛煉提高體質(zhì)。注意飲食調(diào)理，少食辛辣等刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果。
      

      手淫是青春期正常的生理現(xiàn)象，是沒(méi)有必要戒除的，每周一兩次是可以的，但是盡量不要太過(guò)頻繁，盡量不要經(jīng)?？催@方面的視頻或書(shū)籍，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力或者鍛煉身體確實(shí)是可以有所改善的，并不是你認(rèn)為的不靠譜，手淫是不能通過(guò)藥物來(lái)控制的。
      
      以上是對(duì)“手淫應(yīng)該怎么去戒除？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！