產(chǎn)后三個(gè)月怎么吃不胖
健康咨詢(xún)描述： 醫(yī)生你好，我產(chǎn)后三個(gè)月了，最近胖的厲害，145斤了，但是我有很?chē)?yán)重的腰椎間盤(pán)突出，不能再胖了，還必須減肥，怎么吃，吃多少能保證奶水質(zhì)量呢？必須飛減肥，腰突癥狀已經(jīng)有了，再胖下去又要疼的不行了，一天吃多少就能保證奶水了呢，主食大米面之類(lèi)的必須吃嗎
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每個(gè)人體質(zhì)不一樣，希望你正確面對(duì)，目前是矛盾的，主要減少飲食，對(duì)孩子奶水減少，運(yùn)動(dòng)減肥還導(dǎo)致椎間盤(pán)病變加重，希望你正確面對(duì)，適量掌握吧，沒(méi)有很好的辦法。
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這個(gè)情況，必須嚴(yán)格控制飲食，適度運(yùn)動(dòng)，控制油脂飲食，多吃低脂飲食，適度增加粗糧和蔬菜?？梢酝ㄟ^(guò)游泳、跑步等來(lái)降低體重。否則身體會(huì)出問(wèn)題的。建議積極控制血脂，否則將來(lái)會(huì)發(fā)生一系列代謝性問(wèn)題。
那一天要吃多少才能保證奶水呢？
湯和水不影響進(jìn)食的，主要控制主食和高脂飲食。
疾病百科| 腰椎間盤(pán)突出
溫馨提示：
進(jìn)行體育鍛煉，但要適宜。
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輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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