考慮是軟組織損傷所致，希望你正確面對(duì)，去醫(yī)院檢查一下，明確診斷后再采取針對(duì)性的治療。目前，休息，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，局部涂抹活血止痛藥膏，口服非甾體類(lèi)抗炎鎮(zhèn)痛，活血化瘀藥物，密切觀(guān)察病情變化。
      

      病情分析：
      感覺(jué)一側(cè)膝蓋疼痛，明顯另一側(cè)會(huì)輕一點(diǎn)，因?yàn)樽吡艘惶炻罚磥?lái)是走路過(guò)多運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致的，這樣的情況一定多注意休息
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      避免長(zhǎng)時(shí)間的走路，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，先注意休息，平時(shí)注意膝關(guān)節(jié)的保暖，一定不要受寒著涼，在飲食上一定要注意均衡飲食，多吃維生素康，物質(zhì)豐富的食物