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2021-04-06 22:02:21
游泳減肥可以快速短距離游，我們知道間歇訓(xùn)練的減肥效果非常出色，那么游泳也是可以用此發(fā)的，變速有一段慢游，然后快游，用兩段慢游，再接兩段快游，將心率保持在80%左右，建議沒(méi)有一段時(shí)間適應(yīng)，心率監(jiān)測(cè)設(shè)備關(guān)注實(shí)時(shí)心率，可以把握強(qiáng)度
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