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有問必答網(wǎng)心理健康科 → 臨近考試總是無緣無故發(fā)脾氣

臨近考試總是無緣無故發(fā)脾氣

男 | 17歲 2021-04-14 21:37:22 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 有的時(shí)候總是無緣無故對(duì)家人,朋友,同學(xué)發(fā)脾氣,相克制卻克制不住,發(fā)完脾氣后又挺后悔。尤其是馬上要考試了,脾氣越來越壞。請(qǐng)問這是病嗎?我該怎么治療

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李燁
李燁 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002
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2021-04-15 08:12:50 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的情況考慮存在緊張,焦慮,抑郁等負(fù)面情緒不擾也有一定的考試焦慮情緒存在,同時(shí)也可能與你最近受到事物刺激,存在心理陰影,過分的強(qiáng)迫思維有關(guān)!
      指導(dǎo)意見:
      建議您放松心情,不要強(qiáng)化問題,思慮過渡最好到正規(guī)的心里咨詢機(jī)構(gòu),與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流,咨詢更好的找到根源解決問題,另外注意調(diào)整睡眠質(zhì)量,盡量不要給自己壓力過大,勞逸結(jié)合,做做深呼吸,放松訓(xùn)練,慢慢調(diào)整
      

劉元
劉元 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
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2021-04-15 08:19:25 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,這種情況多考慮與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見:
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié),平時(shí)多想事物積極樂觀的一面,多與人溝通交流,不要過于自我壓抑。一旦出現(xiàn)緊張、焦慮感,可以做一些讓自己感到輕松愉快的事情來轉(zhuǎn)移注意力,放松心情,或者通過運(yùn)動(dòng)、找人傾訴等方式來緩解壓力。
      

解偉福
解偉福 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 婚姻家庭,親子關(guān)系,厭學(xué),高考減壓,職場(chǎng)減壓,人際 幫助網(wǎng)友:16545稱贊:3
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2021-04-15 08:21:52 我要投訴

      病情分析:
      你好作為男生從你描述的狀況來看的話,你這些無緣無故的對(duì)家人對(duì)朋友對(duì)同學(xué)發(fā)脾氣,還是對(duì)考試取得優(yōu)異的成績(jī)沒有把握找到了一種發(fā)泄的渠道,潛意識(shí)就是這樣認(rèn)為的。你可以想一想是病是怎么樣?不是病又怎么樣?不是病的話你就沒有責(zé)任了,把這些無辜的發(fā)泄,責(zé)任推卸給病罷了。
      指導(dǎo)意見:
      長(zhǎng)期來說的話,就應(yīng)該把功夫用在平常,一個(gè)是學(xué)習(xí),一個(gè)是發(fā)展自己健康的文體愛好,把這些壓力啊通過文藝體育運(yùn)動(dòng)發(fā)泄出去,這才是一個(gè)比較正常的渠道啊
      
      以上是對(duì)“臨近考試總是無緣無故發(fā)脾氣”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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