病情分析：
      首先可能是你上班的時(shí)候比較忙碌，精神過(guò)于的高度緊張，所以才會(huì)在下班回家之后放松了，才感到一種疲倦感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      絕對(duì)是，首先要給自己制定好每天的工作精力，流出一定的時(shí)間來(lái)應(yīng)付一些突發(fā)性的事情，包裝自己，每天晚上可以做做運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)姆潘?，其?shí)做一些身體上的體操就可以了，結(jié)果會(huì)影響到鄰居，也讓你保證了一天的運(yùn)動(dòng)量，也可以釋放內(nèi)心的壓力和緩解疲勞。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在，由于睡眠質(zhì)量下降，造成的神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂的情況，同時(shí)不排除存在具體的器質(zhì)性病變?cè)斐傻挠绊懀?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免過(guò)分的勞累，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，慢慢看看效果