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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 03:41:14 我要投訴
你好，如果平時(shí)要預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥，有以下的事項(xiàng)要注意。首先不要長(zhǎng)時(shí)間地保持腰部，都是一個(gè)姿勢(shì)，比如說(shuō)老是站著或老是坐著。不要長(zhǎng)時(shí)間的彎腰工作。不要提扛過(guò)重的東西。經(jīng)常做一些腰部的運(yùn)動(dòng)。特別像伸懶腰的動(dòng)作最能夠松解腰部的壓力。
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